Een website over de psychische kant van de overgang met aandacht voor psychische klachten, ouder worden, veranderen  van levensfase, kinderen de deur uit, sociale omgeving, relatie en meer. Let op: deze website is puur informatief en ondersteunend en is niet bedoeld om het advies van een professionele hulpverlener te vervangen.

Voeding na je 50ste.

Eet meer eiwitten en calcium en wees niet bang voor voedingssupplementen. Ben je je 50ste verjaardag gepasseerd? Zelfs als je je geen vijftigplusser voelt, eisen de veranderingen die in jouw lichaam plaatsvinden hun tol.

Welke wijzigingen in je dieet zorgen ervoor dat je je goed kunt blijven voelen?

Lees meer.

Huilbuien tijdens de overgang

Huilbuien tijdens de overgang zijn heel normaal. Toen ik mijn tante (80) vroeg of zij en haar zuster last van de overgang hadden gehad, kwam als eerste naar boven dat haar zus plotseling huilbuien kreeg, zomaar, uit het niets.

In de Facebookgroep Overgangs- en Menopauzeplein is het ook regelmatig te lezen: vrouwen geven aan in bepaalde perioden emotioneel te zijn en te huilen om niets.

Wat is er aan de hand en is het goed om af en toe te huilen? Lees hier verder.


De (eerste) symptomen van de overgang

Reeds vanaf de leeftijd van 35 jaar kunnen vrouwen merken dat hun lichaam aan het veranderen is en zich klaarmaakt voor de volgende levensfase. 

Veel vrouwen zijn zich hiervan niet bewust. De eerste symptomen van de overgang dienen zich aan. Welke symptomen bij de overgang horen, vind je in onze rode lijst.

Lees ook het artikel in Nouveau.

Depressie


Vrouwen bij wie de hormoonshuishouding verandert en die hier gevoelig voor zijn kunnen lijden aan depressiviteit. Behalve in de maandelijkse cyclus en na een bevalling kan hier ook in de overgang sprake van zijn. Lees meer over depressie en wat je eraan kunt doen.





Angst



Angst en paniek komen veel voor in de overgang. Ze zijn het gevolg van de veranderingen in de hormoonspiegel van vrouwen.

Lees meer over de oorzaken, de misverstanden en de behandeling.

Hormonen


Nog steeds doen veel bakerpraatjes de ronde over het slikken, plakken of smeren van hormonen.

Lees meer over de recente onderzoeken op dit gebied. Helaas zijn huisartsen niet altijd op de hoogte van de meest recente onderzoeken.

Herkenning


Een besloten Facebook-groep waarin vrouwen hun ervaringen beschrijven.

Een van de vrouwen: 'was ik hier maar veel eerder terecht gekomen. Dan had ik me een stuk minder zorgen gemaakt.'

Klik hier, word lid en ontmoet andere vrouwen in de overgang. Mannen zijn hier niet welkom.

Veranderen


Ouder worden, een veranderend lichaam, kinderen uit huis, vriendinnen waar het niet meer mee loopt, je relatie in ruig weer, eenzaamheid, een andere kijk op de wereld, verandering van werk of studie, meer of minder zelfvertrouwen. 

Allemaal dingen die in deze levensfase aan bod komen.

Lees meer.

De kracht van yoga


Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat zogenaamde body-mindtechnieken kunnen helpen bij het voorkomen en verminderen van angst en depressie, ook in de overgang.

Mindfulness, yoga, Tai Chi: probeer het eens. 



Voeding


Gezond leven is juist voor vrouwen in de overgang heel belangrijk. Het in balans houden van de bloedsuikerspiegel, het zorgen voor gezonde botten en spieren, het zorgen voor je hart.

Maar wat is gezond en welke supplementen neem je in?

Veel informatie hierover vind je op deze website en in de Facebook-groep Overgangs- en Menopauzeplein

Mannen


Net in deze moeilijke fase van je leven, heb je behoefte aan steun van je partner. 

Als dat een man is, kan het heel goed zo zijn dat hij niets meer van jou begrijpt. 

Wat nu? Lees meer.

Over ons: lees hier



Contact met de redactie: vul het formulier in of mail ons.

Link:

Deze website is een initiatief van de oprichters van de besloten Facebook-groep: Overgangs- en Menopauzeplein

Volg ons